Lying Down Spinal Twist (Supta Matsyendrasana)

工時超長,缺乏睡眠,再加上高壓力,高焦慮感,高度精神緊繃

極度缺乏時間的情況下,三餐也不正常更遑論去運動了

結果從一個月前開始

下背隱隱作痛

而到了這週

根本就是無時無刻除了睡覺都可以感受到痛

痛到了連彎腰剪指甲綁鞋帶都很難的程度了

幸好還記得瑜珈這個動作

躺在地板上做了五分鐘

現在稍微好一點了...

《圖片來源請按我》

NOTE：記得兩個肩膀都要在地板上，伸出去的手手心朝上。